أسباب صعوبة وضيق التنفس
عندما تواجه صعوبة فى التنفس او تشعر بأن لديك ضيق فى التنفس وكتمه فى صدرك، قد تشعر كما لو كنت لا تحصل على ما يكفي من الهواء. في بعض الأحيان قد تكون لديك مشاكل في التنفس خفيفة بسبب حساسية الأنف أو قيامك بتمارين مكثفة أو انك قد قمت بجهد مرتفع مثل حمل شىء ثقيل أو صعودك على طريق مرتفع . لكن ضيق التنفس يمكن أن يكون أيضًا علامة على مرض خطير.
ما الذي يسبب صعوبة في التنفس؟
بعض الحالات التي تسبب صعوبة فى التنفس :
- الأمراض الرئوية مثل الربو ، وانتفاخ الرئة ، أو الالتهاب الرئوي
- مشاكل في القصبة الهوائية أو الشعب الهوائية ، والتي تشكل جزءًا من نظام مجرى الهواء
- يمكن لأمراض القلب أن تجعلك تشعر بضيق التنفس إذا لم يستطع قلبك ضخ ما يكفي من الدم لتزويد جسمك بالأكسجين
- القلق و نوبات الذعر
- الحساسية
ماذا أيضا يسبب صعوبة في التنفس؟
هناك أيضا أسباب أخرى لتجعلك تشعر بصعوبة فى التنفس :
- حمى أو ارتفاع درجة الحرارة
- المرض أو العدوى
- مشاكل القلب والأوعية الدموية
- مشاكل وأمراض الرئة
- انسداد الجهاز التنفسي
- الجفاف
- القلق
- الحساسية
- الربو
- ممارسة الرياضة أو التمارين
- السمنة.
- التدخين.
أعراض صعوبة التنفس
هناك أدلة وأعراض واضحة تدل على الإصابة بصعوبة التنفس، ومنها:
- تحوّل لون بشرة الشخص المُصاب إلى اللون الأزرق.
- الشعور بالمشقة في عملية التنفس.
- عدم انتظام سرعة التنفس.
- عدم انتظام دقات القلب.
- الصداع.
- الأرق، وعدم انتظام النوم.
- التعرّق.
ما الذي يجب علىّ فعله عندما أجد صعوبة فى التنفس ؟
- تنفس من خلال فمك أو أنفك.
- أثناء الزفير ( خروج النفس ) ، ضم شفتيك (كما لو كنت تُصفر).
- استغرق وقت طويلاً أثناء التنفس وببطء .
- اخرج كل الهواء فى رئتك .
- استنشق الهواء بشكل عميق وبطىء إلى حد ما
- اترك الهواء فى رئتيك لبضع ثواني فقط
علاج صعوبة التنفس
بعد ظهور أعراض المرض على الشخص المُصاب، لا بُدَّ من من الطبيعي مراجعة الطبيب المُختص لتحديد أسباب الإصابة بالمرض، ومن ثم تحديد أساليب وطرق العلاج المناسبة، وفيما يلي بيان لأهم طُرق العلاج:
- العمل على تقليل ضيق التنفس، من خلال فتح موسعات القصبة الهوائية .
- العمل على التقليل من انتفاخ الرئتين، عن طريق استخدام المُنشطات.
- استنشاق كميات من الأوكسجين، للمساعدة في عملية التنفس، ويتم ذلك تحت إشراف طبي.
- الابتعاد عن التدخين والأرجيلة، وعدم استنشاق الأبخرة المختلفة.
- أخذ قسط كافي من الراحة، والابتعاد عن إجهاد الجسم.
- تناول كميات كبيرة من السوائل وأهمها الماء.
- محاولة تهدئة النفس والاسترخاء والابتعاد عن التوتر والتنفس بهدوء.
- عمل تبخيره منزلية بالأعشاب الطبيعية بين الحين والآخر.
- تقليل الوزن.
- ممارسة التمارين الرياضية، التي تُساعد في التخلص من مشكلة تصلّب الشرايين، وبالتالي تحسين عملية التنفس.
- في حال كانت أسباب الإصابة نفسيّة وليست جسدية، يتم العلاج تحت إشراف طبي من خلال القيام بتناول الأدوية المُضادة للاكتئاب والقلق النفسي، بالإضافة إلى مُمارسة تمارين الاسترخاء.
كما يُمكن التخلص من ضيق التنفس عن طريق استخدام خلطات أعشاب طبيعية، ومنها:
- أوراق الجوافة: يتم غليّ أوراق الجوافة لمدة 20 دقيقة، ثُم يُترك منقوع، ثُم يتم تصفيته وشربه.
- عُشبة الكرات: يتم خلص مزيج من الكرات والعسل، ويُشرب قبل الإفطار.
- زيت السمسم: شُرب نصف كوب من زيت السمسم قبل النوم مباشرة.
- أوراق اللبلاب: يُشرب كوب من خليط أوراق اللبلاب والعسل بشكل يومي.
- خليط الحلبة والزنجبيل: يُطحن خليط من الحلبة والزنجبيل على شكل بودرة، يُم يُغلى في الماء، ويُنصح بشربه مرتين يومياً.
- خليط الجزر: يُخلط عصير الجزر مع البصل والثوم، ويُفضل استشارة الطبيب في حالات الحمل.
- القرنفل: يتم نقع القرنفل، ثُم يُشرب على الريق في الصباح لمدة أسبوعين على الأقل.
إرسال تعليق