رجيم الشاي الاخضر والليمون لتنحيف الجسم
رجيم او حمية الشاي الاخضر أو ما يُقال عنه رجيم تسريع الحرق و التخلص من سموم الجسم هو رجيم قوي جداً و سهل التنفيذ ، سنقوم بتناوله في هذه المقالة بشرح مفصل :
الكثير يعرف أن الشاي الأخضر يعتبر من أشهر السوائل والمشروبات لكل من يرغب في التخلص من الوزن الزائد والمحافظة على الوزن بدون اكتساب سعرات حرارية كثيرة، وتلك الشهرة بسبب أن الشاي الأخضر يمكّنك من الحفاظ على رشاقة جسمك عن طريق تسريع عملية الأيض والتي يقوم فيها الجسم بالتخلص من الدهون المخزنة بداخله.
ماهي فوائد الشاي الاخضر
- تسريع عملية الأيض ( الحرق ) .
- التخلص من دهون منطقة البطن .
- التخلص من سموم الكبد .
- التخلص من الامساك .
النشاط المضاد للأكسدة
يعد الشاي الأخضر مصدر غذائي غني بالكثير من مضادات الأكسدة، وذلك باحتوائه على مركبات متعددة الفينول، وبالأخص الكيتيكينات وحمض الجاليك، بالإضافة إلى احتواءه على الكاروتينات و التوكوفيرول ڤيتامين ھ وأيضا ڤيتامين ج، وأيضا بعض المعادن مثل: الكروم، والمنجنيز، والزنك، وبعض مركبات Phytochemicals. وأكدت الكثير من الدراسات العلمية ارتفاعاً في مستويات مضادات الأكسدة داخل بلازما الدم بعد تناول الشاي الأخضر بشكل متوسط، كما وجد فى حالة ارتفعت سعة مقاومة الأكسدة في الدم بسبب الشاي الأخضر فإن ذلك يعمل على خفض الضرر التأكسدي في حمض ال DNA والدهون، بالاضافة إلى تأكيد أكثر من دراسة على قدرة الشاي الأخضر على تقليل الإجهاد التأكسدي داخل الجسم، والحد من شيخوخة خلايا الجسم.
فوائد الشاي الأخضر للتخسيس ونحيف الجسم
يعمل مشروب الشاي الأخضر والليمون على التخلّص من وزن الجسم الزائد وذلك بسبب احتوائه على مواد مضادة للأكسدة، والتي تعمل على حرق الدهون في الجسم بشكل كبير ، كذلك شرب الشاي الأخضر وحده يعمل على حرق الدهون مما ينتج عنه نقصان الوزن، وكذلك إذا قمت بإضافة الليمون على الشاي الأخضر فذلك يجعل عملية حرق الدهون ونقصان الوزن أسرع بكثير.
انتقل للصفحة التالية لقراءة باقي المقاله ...
<><>
رجيم الشاي الاخضر
وجبة الإفطار ( لن تتغير طوال الأسبوع )
- كوب شاي اخضر + عدد ثمرة تفاح .
قبل الغذاء : شرب كوب شاي أخضر قبل الغذاء بنصف ساعة .
الغذاء ( يمكن التبديل فى مصدر البروتين )
- حساء
- سلطة خضار بها أكثر من نوع خضار طازج
- 120 جرام بروتين ( لحوم أو صدور دجاج أو أسماك ( تونه ) أو جبن قريش )
قبل العشاء : شرب كوب شاي أخضر قبل الغذاء بنصف ساعة .
العشاء
- شوربة عدس
- سلطة من الخضار المشكل .
فوائد مشروب الليمون والكمون للتنحيف الجسم
تركيبة الكمون الغذائيّة تمنع بشكل قوي عمليّة تخزين الدهون داخل الجسم. ويعمل الكمون فى الجسم على زيادة عملية حرق الدهون بشكل سريع وفعّال. من المعروف أن الليمون يحتوي على فيتامين C والذي يساعد في إنقاص الوزن. جدير بالذكر أن شرب نصف لتر على الأقل من عصير الليمون يوميا يعمل بشكل كبير على إنقاص الوزن وتنحيف الجسم وذلك مع ممارسة الرياضة بشكل خفيف مثل رياضة المشي أو الجري فى المكان.
استخدام وصفة الكمون مع الشاي الأخضر
التحضير :
- ملعقتان كبيرتان من الكمون.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الخروع.
- القليل من الزنجبيل.
- شاي أخضر.
الاستخدام :
مزج المكونات في إناء واحد ، وغليها على نار هادئة، ثم نتركها لمدة تتراوح بين خمس إلى عشر دقائق، بعد ذلك نُصفيها جيداً من الشوائب، ونشرب كوب منها في الصباح قبل الفطور، وكذلك قبل الغداء، وأيضا قبل العشاء، وينصح بالاستمرار فى هذه الوصفة لمدة شهرين وستلاحظ الفرق
إرسال تعليق