أضرار الإفراط في تناول الوجبات السريعة على طفلك
دائما يحرص الوالدين على أن يقدموا أفضل الأطعمة لأطفالهم ، ولكن من بين هذه الأطعمة هي الوجبات السريعة والتي تعتبر الأكثر حباً وطلباً للأطفال، فهذه الأطعمة بها الكثير من الدهون وأيضا السكريات التي تجعل منها أطعمة لذيذه ومحببة ولا يستطيع الطفل مقاومتها وهذا ما يجعله يطلبها باصرار كبير ولا يستطيع الآباء مقاومتهم غير تلبية تلك الرغبة .
أكدت الكثير من الدراسات العلمية التي ناقشت ودرست تأثير الوجبات السريعة على صحة الطفل أن الأضرار التي تسببها الوجبات السريعة هي أضرار كبيرة ولا يمكن تغاضي البصر عنه، فالأطعمة السريعة من أول أضرارها هي تنشيط السمنة لدى الطفل وذلك بصورة مرضية، وهنا تكمن الخطورة حيث زيادة إحتمالات الإصابة بالسمنة وأمراضها المتشعبة كتصلب الشرايين والسكري
ما هي مكونات الوجبات السريعة
يجب أن تعلمي وتتعرفي على مكونات الوجبات والأطعمة السريعة حتي تتعرفي على عناصرها الغير صحية تماماً وكيف تؤثر سلبلاً على طفلك :
السكريات
الجميع يعلم أن الأطعمة والوجبات السريعة دائماً يأتي معها المشروبات الغازية والتي بدورها تحتوي على الكثير من السكر بالإضافة إلى الألوان الصناعية ما يجعلها جذابة ولذيذة بالنسبة للطفل الذي يطلب منها أكثر.
الدهون
سندوتشات اللحم مثل البرجر والهوت دوج هي أطعمة مليئة بالدهون الضارة خاصةً مع إضافة الكثير من أنواع الجبن الدسمة لكي تزيد من لذتها بالنسبة للطفل.
الأطعمة المصنعة
لا تحتوي الوجبات السريعة على أي ألياف تقريبا أو العناصر الغذائية الصحية التي تمد الجسم بالطاقة، وعوضا عن ذلك تحتوي على المواد الغذائية المصنعة الضارة جدا بصحة الطفل.
إضافات غير صحية
الكاتشب والماينويز مليئة هي أيضا بالدهون والسكريات وذلك لكي يرغب بها الكبير قبل الصغير وجعل الطعام يبدو ألذ وأشهى بكثير وهي تعتبر إضافات غير صحية تماماً .
بعد أن تعرفتي على مكونات الوجبات السريعة يجب عليكِ أن تتعرفي على أضرارها على الطفل وما الذي تسببه تلك الأطعمة :
ما هي أضرار الوجبات السريعة على طفلك
من أضرار الافراط في تناول الوجبات السريعة على صحة الأطفال ما يلي :
- زيادة إحتمالات الإصابة بالسمنة وذلك بسبب تراكم الدهون
- الإصابة بالسكري بسبب المشروبات الغازية وكثرة السكر وتأثيره على الكبد وافرازات الأنسولين
- سوء الفهم وضعف التحصيل الدراسي بسبب عدم حصول الطفل على المكونات الغذائية الكاملة التي تجعله يركز لفترة أطول
- مشاكل فى القلب بسبب الدهون التي تؤدي إلى زيادة الكوليسترول فى الدم
- السمنة ، كما وضحنا فى المقال أن الدهون والسكريات تنشط جينات السمنة لدى الطفل مع ارتفاع ضغط الدم والكوليسترول
- الإصابة بهشاشة العظام
- اضطرابات الأمعاء وذلك بسبب عدم وجود نسبة صحية من الألياف الغذائية داخل تلك الأطعمة التي تساعد فى عملية الهضم مما تسبب ضغط وصعوبة على الجهاز الهضمي.
- زيادة احتمالات الإصابة بأمراض العمود الفقري
كيف تساعدي طفلك فى تجنب تناول الأطعمة والوجبات السريعة :
- التدرج فى منع الوجبات السريعة ، لا تحاولي منعها مرة واحدة فقط تدريجياً
- التحدث مع الطفل وإقناعه بأضرار تلك الوجبات وسلبياتها على صحته
- يجب ان تكون له مثال وقدوة حيث يجب ألا يرى أبويه يتناولوا الوجبات السريعة وفي نفس الوقت يمنعوه عنها .
- تأكدي قبل خروجك من المنزل أن يتناول الطفل وجبة غذاءه حتى لا تعيطة الفرصة لأن يطلب وجبات سريعة بالخارج.
إرسال تعليق